Как остановить неконтролируемую полноту 

Осенний марафон красоты

Как остановить неконтролируемую полноту.

Много людей сталкиваются с такой проблемой, как набор веса.

При этом мы начинаем садиться на разные диеты, мучаем себя голодом, но это не помогает, а только еще больше бросает нас к еще большему набору лишнего веса и потере жизненных сил.

И вот мы с большим неудовольствием уже находим у себя на теле ненавистный целлюлит.

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Главное не бросаться в панику!

Ведь когда мы нервничаем, выделяется гормон стресса  — кортизол, препятствующий синтезу белка в организме и нам сразу хочется сладенького, заесть стресс, так как нам не хватает тестостерона в организме, а употребления сахара повышает уровень глюкозы в крови.

Попробуем разобраться в этой проблеме конструктивно!

Когда человек (умный мозг) решает отказаться от сахара (глюкозы) как топлива, то (глупый), организм начинает использовать все аминокислоты находящиеся в организме — строительные блоки для мышц которые являются компонентами иммунной системы, крови — в общем, тратит белки на топливо.

А белки очень важны для всех систем и функций организма.

Получается замкнутый круг!

Главное в этом процессе не нервничать, а принимать себя такую, какая вы есть и потихонечку начать разрывать этот замкнутый круг, заменяя сахар на полезный который находится во фруктах.

По прошествии времени вы почувствуете настоящий вкус продуктов не сдобренный сладким ядом.

Первым делом нужно завести дневник питания, и все что вы едите и пьете нужно тщательно записывать в этот дневник.

А теперь, когда вы все записали вы можем конструктивно увидеть причину набора веса.

Практически почти все девушки любят сладкое и именно с этого начинается полнота, да еще с одного главного в этом процессе факта это стресс.

Стресс это та кнопка запуска набора веса в нарушении обмена веществ.

Получается замкнутый круг, из которого мало кому удается выбраться без последствий для нашего организма.

Так как при наборе лишнего веса наша жизнь кардинально меняется, а так же самочувствие, не говоря уже о самооценке.

Ответ один ограничить сахар!

Разорвать эту круговую цепочку.

А лучше отказаться от него по максимуму.

Ведь сахар заменяет настоящий вкус продуктов.

Сахар как наркотик заставляет нас есть все больше и больше, заедая стресс.

А именно он нарушает обмен веществ, замедляя его и как итог набору лишнего веса.

Первым делом сахар разрушает наши зубы и кости ослабляя их, кости становятся хрупкими.

Сахар значительно истощает запасы энергии, и мы начинаем быстро уставать.

Сахар влияет на быстрое старение кожи.

Как результат приключаются болезни сердца и печени.

И мы становимся на эту сахарную дорожку, которая ведет нас к сахарному диабету онкологии и даже деменции.

Пора разорвать этот порочный круг и уменьшить потребление сахара.

Ведь чем мы больше его едим, тем быстрее приближаем себя к ожирению и сахарному диабету.

Парадокс — люди в группе риска и уже больные сахарным диабетом, уже не так ощущают сладость сахара и им приходится, все больше его употреблять, чтобы почувствовать прежнюю сладость.

Берегите свое здоровье и здоровье своих близких, контролируйте свои эмоции и свое питание!